たまに見かけるウォーキング中の人を見て「あんな適当に散歩してなんか意味あるのかな？」と思ったことはありませんか？意味がなさそうな気がしたので、実際にはどのような効果が期待されるのか調べてみました。よく考えたら膝への負荷が...

お仕事の一環で渋谷〜池袋間を自転車で往復してきました。途中雨に降られたりして大変でした…というのは置いておいて、サイクリングしてふと思ったのですが、自転車を漕ぐというのはウォーキングやジョギングなどに比べてどのくらいの消...

健康維持のために運動を取り入れたいのだけれど、なかなか毎日ジョギングとか筋トレとかできないよね。ウェアやシューズを揃えて、はたまたスマートウォッチまでランニング用とか言って贅沢しちゃったのに全然ジョギング行かなくなっちゃ...

肩こりにならないようにするためには特別なアイテムや自由にダラダラする時間が必要だと思っていませんか？実はちょっとした運動をするだけで肩こりになりづらくなるので、いままで試してこなった人は今回紹介する運動を試してみてくださ...

シンスプリントに悩まされた高校時代を振り返って、当時行った治療や、いまの状態をお伝えします！ シンスプリントだった高校時代 高校時代は陸上部に所属しました。中距離が専門分野で、得意種目は1500mでした。シンスプリントに...